"le stress" : réaction du corps au stress
le blog de stress coaching
Par Gilles RENAULT / id.netconsulting / NANTES / FRANCE
Auteur. Editeur Internet / Coach. Formateur en Entreprise
Réaction du corps au stress
Comme vu dans le précédent article il y a trois types de réactions
réaction d'alerte
réaction de vigilance
réaction d'épuisement
enfin l'adaptation au stress
Les deux premières réactions sont activées par les glandes surrénales; ces deux réactions sont des adaptations du corps pour affronter les demandes inhabituelles.
Ces deux réactions sont destructrices si elles sont provoquées fréquemment en réponse au stress quotidien.
C'est pour cela que l'on peut qualifier le stress comme le facteur le plus influent dans le déclenchement des maladies du monde occidental.
Réaction d'alarme:
c'est la réaction d'urgence: l'adrénaline est déversée dans le circuit sanguin, produisant une série de modifications physiques.
Réaction de lutte/colère: les muscles de notre nuque et des épaules sont tendus.
Réaction de fuite/peur: la réaction extrême de fuite/peur est l'évanouissement ou la commotion.
Réaction de Vigilance:
C'est la réaction de conservation.
C'est la façon pour le corps de se préparer à la survie à long terme, c'est la réponse à long terme en cas de perte de contrôle (dans un environnement hostile).
Incapacité de réaction:
La phase de désespoir et d'impuissance, nos ressources sont totalement épuisées.
L'adaptation au stress:
il y a deux sortes d'adaptation au stress (ou agents stresseurs):
L'adaptation immédiate ou superficielle.
Elle sert à compenser un stresseur nouveau que l'organisme ne connaît pas encore.
L'adaptation génétique.
C'est celle qui est inscrite dans nos gènes. C'est elle qui gère les problèmes que la personne a déjà eu à traiter et qui sont, si on peut dire, déjà habituels à l'homme.
La fatigue et les agressions répétées du corps dues au stress provoquent, entre autres, des accumulations de déchets dans le corps, (calcification des artères, des articulations, etc...) ainsi que les taches de vieillesse.
Il est donc clair que le stress agit sur l'usure de l'organisme et donc sur l'âge.
Si vous voulez rester jeune, apprenez donc à vivre moins stressé.
Dans un prochain article: utilité du stress et méfaits du stress
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