le stress: relaxation et schéma corporel
le BLOG de StressCoaching
Par Gilles Renault / StressCoaching / id.netconsulting / Nantes / France
Auteur / Editeur Internet / Coach. Formateur " gestion du Stress en Entreprise"
relaxation et schéma corporel
Le schéma corporel est l'expérience que chacun a de son propre corps mobile ou immobile, dans un certain équilibre spatio-temporel et dans ses relations avec le monde environnant, cette représentation de son corps sert de repères dans l'espace.
Image du corps:
Ou image de soi, c'est la représentation du corps avec ses dimensions affective et émotionnelle, imaginaire et symbolique en associant le vécu relationnel, social et cultuel.
Trouver son propre bien-être, établir une recherche personnelle en rapport avec ses compétences (possibilités) et ses désirs.
La démarche consiste à développer chez l'apprenant, la confiance, l'estime de soi, qui mène vers la responsabilisation et l'autonomie en s'intéressant à la globalité de leur personne et en leur donnant les moyens d'expérimenter par eux-mêmes leurs possibilités.
C'est aussi l'occasion de vivre à travers des situations, le sentiment de confiance en soi indispensable pour exister au sein d'un groupe.
Dans le temps de "relaxation", à la fin des exercices, la verbalisation sur le vécu de l'activité est également possible mais non obligatoire, ces repères sécurisent.
La relaxation est un des moyens qui permettent à l'être humain de
prendre conscience du pouvoir qu'il peut exercer sur lui-même
afin de contrôler ses faits et gestes, de maîtriser ses pulsions, de fixer son attention, d'obtenir une meilleure "concentration" et aussi de:
"recharger ses batteries"
Toute la séance de "relaxation" est basée sur la respiration, les exercices proposés sont destinés à permettrent à l'apprenant de:
vivre consciemment sa respiration
la sentir en soi, en apprécier les effets afin que les mots existent par un vécu corporel.
L'induction verbale lente, (voir article précédent Terpnos Logos), ordonnée et simple permet de vivre ce concept dans le corps.
" Aucun Homme ne peut rien vous révéler sinon ce qui repose endormi dans l'aube de votre connaissance ".
K. GIBRAN Le Prophète
Copyright 2012 © Gilles Renault / StressCoaching / id.netconsulting / Nantes / France